Stress zit niet alleen in je hoofd. Tandarts Didi Wittekoek ziet het terug in de mond: aften, een droge mond, knarsen en ontstekingen die maar niet overgaan [6]. In mijn praktijk zie ik dat werkstress vaak samengaat met vermoeidheid. Mensen schieten dan thuis in hun mondzorg, en dat geeft meer kans op ontstekingen. Zo zie je signalen terwijl er nog tijd is, want van burn-out spreek je pas als iemand langer dan zes maanden moe en uitgeput is door spanning [4].
In het kort: 20,7% van de werknemers had in 2025 burn-outklachten [1]. Stress laat ook sporen na in de mond, zoals knarsen en ontstekingen [6]. Als werkgever moet je beleid voeren om werkdruk te voorkomen of te beperken [3]. Je kunt het verschil maken met vijf stappen: werkdruk in je RI&E, leidinggevenden die signaleren, laagdrempelige checks, ruimte voor herstel en kijken naar patronen in plaats van personen.
Hoe vaak komt burn-out voor bij werknemers?
- 20,7% van de werknemers had in 2025 burn-outklachten (NEA, CBS en TNO) [1].
- 14,3 miljoen verzuimdagen in 2023 door stressgerelateerde klachten [2].
- Bijna €15.000 kosten per medewerker met stressgerelateerd verzuim, in 2023 [2].
Wat zijn signalen van burn-out?
Thuisarts beschrijft burn-out als langer dan zes maanden moe en uitgeput zijn door spanning [4]. Signalen die je op het werk kunt merken:
- Moe zijn en slecht slapen
- Snel boos zijn of niet tegen drukte kunnen
- Moeite met concentreren en dingen vergeten
- Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, duizeligheid of maagklachten [4]
- In de mond: knarsen, aften, een droge mond of ontstekingen die niet overgaan [6]
Ook de mond kan iets zeggen. Stress wordt in onderzoek genoemd als een van de factoren die samenhangen met tandenknarsen en kaakklemmen. Lees meer in Tandenknarsen als signaal van werkstress.
Wat zegt de wet over werkdruk?
Werkdruk valt onder psychosociale arbeidsbelasting. Volgens Arboportaal moet je als werkgever [3]:
- beleid voeren om werkdruk te voorkomen of te beperken;
- de risico's opnemen in je RI&E;
- maatregelen opnemen in je plan van aanpak;
- medewerkers informeren over de risico's en de maatregelen.
5 stappen om burn-out te voorkomen
1. Neem werkdruk op in je RI&E
Breng in kaart waar de druk zit: te weinig tijd, te zware verantwoordelijkheid of te weinig pauzes. Arboportaal noemt dit als oorzaken van werkdruk [5].
2. Train leidinggevenden in signaleren
Geringe sociale steun van de leidinggevende is een van de werkfactoren bij burn-out [5]. Een leidinggevende die signalen herkent en het gesprek aangaat, kan eerder bijsturen.
3. Maak signaleren laagdrempelig
Niet iedereen meldt zelf dat het niet goed gaat. Een korte check op kantoor helpt om signalen vroeg te zien. Met The Floss Club kijken wij als mondhygiënisten in 15 minuten naar gebit, tandvlees en signalen van werkstress, zoals tandenknarsen.
Een mondcheck op kantoor brengt dit in kaart. In 15 minuten per medewerker, zonder werk voor HR. Benieuwd hoe dat werkt?
Plan een kennismaking4. Zorg voor herstel
Te weinig pauzes en vakantie dragen bij aan werkdruk [5]. Maak pauzes normaal, en let erop dat mensen hun vakantiedagen ook echt opnemen.
5. Kijk naar patronen, niet naar personen
Werk met anonieme, geaggregeerde inzichten. Zo zie je waar in je organisatie de druk zit, zonder dat individuele medewerkers herkenbaar zijn.
Mondcheck op kantoor: zo werkt The Floss Club
Een mondcheck op kantoor is een korte, vrijwillige check van gebit en tandvlees door een mondhygiënist, op de werkplek zelf. The Floss Club is zo'n mondcheck, als onderdeel van je vitaliteitsbeleid. Stress kan ook in de mond zichtbaar worden, bijvoorbeeld door knarsen of ontstekingen [6]. Zo werkt het:
- Op locatie: wij komen als mondhygiënisten naar je kantoor. Medewerkers hoeven geen tijd vrij te maken voor een afspraak elders.
- 15 minuten per medewerker: we kijken naar gebit, tandvlees en signalen van werkstress, zoals tandenknarsen.
- Direct advies: elke medewerker krijgt persoonlijk advies mee.
- Anoniem groepsrapport: jij ziet patronen in je organisatie, geen individuele uitslagen (stap 5).
- 20 tot 25 medewerkers per dag, bij jou op kantoor.
Past dit in jouw vitaliteitsbeleid? Vertel ons over je bedrijf en je krijgt binnen één werkdag een voorstel op maat. Bekijk de health check op kantoor
Stress zie je vaak als eerste in de mond. Test het zelf met de mond-stresstest. Het zijn 6 vragen en het duurt 2 minuten.
Bronnen
- [1] RIVM, Burn-outklachten bij werknemers (NEA 2025, bijgewerkt 13 mei 2026)
- [2] TNO en RIVM, Brochure werkstress 2025
- [3] Arboportaal, Wat zegt de wet over werkdruk?
- [4] Thuisarts, Ik heb een burn-out
- [5] Arboportaal, Oorzaken van werkdruk en burn-out
- [6] Leefstijl (BSL/Springer Nature), Van ontsteking tot overbelasting: de stille hints in je mond (7 mei 2025)
Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je klachten? Neem contact op met je eigen huisarts, bedrijfsarts of tandarts.